Tutti conoscono il potere di una tazza di buon caffè. Ti dà energia e solleva il tuo umore. A volte, tutto ciò che serve per superare una brutta giornata è una rapida dose di caffeina. Ma abbiamo visto molte domande riguardanti il caffè e lo yoga. È utile consumare la tua tazza di Joe prima della tua pratica yoga? Scopriamolo!
Caffè E Yoga
Il caffè è noto per il suo effetto energetico. Sapevi che il caffè è anche ricco di antiossidanti che possono aiutare a prevenire le malattie? Inoltre, riduce anche il rischio di malattie mortali come ictus, Alzheimer, diabete e cancro. Ma cosa significa caffè quando si parla di yoga? Sebbene il caffè non sia direttamente vantaggioso per la tua pratica yoga, può darti una sferzata di energia in più per affrontare la giornata. Tuttavia, è importante ricordare che il caffè può comunque essere molto utile se assunto con moderazione.
I Pro
Il consumo di caffè è consigliato da molti nutrizionisti e istruttori di fitness prima di qualsiasi sessione di allenamento e questo include lo yoga. Alcuni studi hanno dimostrato che la caffeina ha un impatto minore sul corpo e può anche aiutare i muscoli a lavorare in modo più efficiente. Per molto tempo si è creduto che il caffè fosse disidratante. Gli esperti ora credono che la disidratazione possa essere causata solo dal consumo di molta caffeina. Se bevi esplicitamente il caffè prima dello yoga, consiglio vivamente il caffè Bullet! Il caffè Bullet è un’ottima scelta perché ti dà energia senza il crollo della caffeina.
I Contro
Anche se il caffè può sembrare buono, non è sufficiente per aiutarti a prepararti per la tua lezione di yoga. Il caffè non è la scelta migliore per l’idratazione. Se puoi, anche un succo rinfrescante può essere utile. Inoltre, il caffè è di natura acida, quindi pensaci due volte se hai qualche problema di acidità! Lo yoga comporta torsioni e piegamenti. Abbinalo al caffè e potresti finire per raggiungere quei Tums!
Quando Va Bene Smettere Di Bere Caffè?
Tieni presente che il caffè appena prima di salire sul tappetino può avere alcuni effetti negativi: difficoltà a rilassarsi, sensazione di nervosismo o persino mal di stomaco. Ciò è particolarmente vero per le persone sensibili al caffè. Sebbene il caffè non sia una controindicazione alla tua pratica, è meglio berlo moderatamente prima della sessione. Sì, il caffè è ottimo ma valuta sempre le tue opzioni!
Niente Caffè, Niente Prana!
Pattabhi Jois è uno yogi che ha fondato l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Secondo lei, niente caffè, niente prana! Ma prima, cos’è l’Ashtanga Vinyasa Yoga? È una pratica che consiste in pose dinamiche e fisicamente impegnative. Nel complesso, genera un calore interno significativo attraverso sequenze veloci e forti. È così impegnativo che incoraggia effettivamente le persone a bere caffè prima dell’Ashtanga per quel pugno di energia in più!
Puoi Prendere Un Caffè Da Noi, Nessun Problema!
Passiamo ora allo Yin o Yoga Ristoratore. A differenza dell’Ashtanga, questa è una pratica più lenta con prese più lunghe. Gli yogi avanzati possono mantenere le pose fino a cinque minuti. È importante essere calmi e consapevoli connettendosi con il proprio respiro. Questa pratica sconsiglia il consumo di caffè. Potresti avvertire un aumento della frequenza cardiaca o palpitazioni a causa del caffè, che potrebbero ostacolare la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi.
Caffè Prima Di Insegnare La Pratica Dello Yoga?
Un insegnante di yoga ha provato un esperimento che potrebbe essere di beneficio a molte persone là fuori. Ha provato a insegnare decaffeinato e caffeinato! Qual’era il risultato? Il giorno in cui non ha bevuto caffè prima della lezione e ha meditato invece, si è sentita più calma e composta senza ritrovarsi senza energia. D’altra parte, al mattino, quando ha consumato il caffè prima della seduta, ha notato che parlava più velocemente e sentiva un po’ di secchezza nella voce. Inutile dire che non si sentiva calma come senza caffè. Puoi sentirti molto meglio dopo una tazza di caffè! Questo esperimento è qualcosa che consiglio vivamente.
Succedaneo Del Caffè
Se hai deciso di fare questo esperimento e hai scoperto che stai meglio senza caffè pre-yoga, potresti provare altri cibi o bevande da ingurgitare! Inoltre, questi possono fornirti anche una sferzata di energia senza il mal di stomaco che potrebbe dare.
Tè Matcha
È noto che questa bevanda ha molti benefici per la salute. Il tè verde Matcha contiene più proteine, L-teanina e caffeina di una tazza di tè senza matcha. È anche ricco di antiossidanti e ha un effetto positivo nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Questa è un’ottima alternativa al caffè!
A Base Vegetale
Le diete a base vegetale sono sempre buone perché utilizzano il cibo direttamente dalla natura e contengono meno sostanze chimiche. Questa dieta non solo nutre il tuo corpo ma anche la tua mente. Inutile dire che incorporare questa dieta andrà sicuramente a beneficio della qualità della tua pratica!
Cannabidiolo, (CBD).
Il CBD è diventato famoso e ne vediamo tutti i motivi. In effetti, gli stabilimenti, come le caffetterie, vendono effettivamente prodotti con CBD infuso. Uno studio ha dimostrato che il CBD può aiutare a ridurre l’ansia. In altre parole, ha effetti calmanti che potrebbero essere utili per la tua sessione di yoga. Fai attenzione a dove e da chi acquisti CBD. Assicurati di rifornirti da luoghi affidabili.
Kratom
Il Kratom proviene da una famiglia di alberi del sud-est asiatico ed è noto per i suoi aromi energizzanti. Prendi nota che ci sono diversi ceppi di questa pianta e alcuni sono migliori di altri. Offri un po’ di tempo e impegno nella ricerca di quale varietà ottenere per massimizzare il valore dei tuoi soldi!
Erba Mate
Sapevi che non dobbiamo sempre rivolgerci a Red Bull e Monsters quando abbiamo bisogno di una bevanda energetica? Ci sono opzioni più salutari! La yerba mate è un’erba naturale del Sud America che viene utilizzata nelle bevande per fornire una sferzata di energia! I semi di guaranà, un integratore latino, sono un’altra opzione naturale.
La Verità Su Te E Il Caffè
Questo video ti mostrerà come funziona il caffè.
- Puoi stare dieci giorni senza caffeina. Elimina ogni traccia di caffeina dal tuo corpo.
- Quindi, prendi il tuo caffè preferito e consumalo in una meditazione sacra.
- Prenditi un momento per fissare il caffè da una posizione di ammirazione per circa un minuto.
- Annusarlo un paio di volte e crogiolarsi nel suo profumo.
- Prendi un piccolo sorso del tuo caffè e fallo roteare.
- Siediti mantenendo quel piccolo sorso per circa un minuto o due.
- Fai del tuo meglio per riconoscere gli effetti che il caffè ha su di te.
- Bevi un altro sorso.
- Prendi il resto della tazza lentamente.
- Una volta che la tazza è vuota, dovresti avere un’idea dell’impatto del caffè su di te e puoi meditare su questo.
Non Sei Pronto Per Passare Giorni Senza Caffè?
Prova quanto segue:
- Non bere caffè dopo aver completato la pratica.
- Pensa a come ti senti riguardo al caffè.
- Sii consapevole delle giustificazioni che crea il tuo subconscio.
- Medita pensando al tuo attaccamento alla caffeina e inizia da lì.
